Чтоб веса лишнего не стало – бегом в спортклуб и фитнес-залы!

Где во Владимире позаниматься на тренажерах и научиться танцу живота Чем заняты мысли женщины накануне летнего отпуска? Тем более, если отпуск планируется провести где-нибудь на югах, где основной наряд - лишь купальник. Угадать не трудно – все мысли, энергия направлены на себя, любимую. В основном, конечно, на фигуру. Что ж, если отпуск запланирован на бархатный сезон, то в запасе есть как минимум два месяца, чтобы привести себя в порядок. На помощь при сбрасывании веса придут диеты, а вот подтянуть мышцы без физических нагрузок не получится. Поэтому, все бегом в спортзалы! Тем более, что во Владимире их становится с каждым годом все больше. А занятия – все разнообразней. Мини-тренажерный зал в мультиразвлекательном комплексе "Золотое кольцо" Чем заняться: велотренажер и тренажер «бегущая дорожка». Сколько стоит: зависит от количества набранной группы (от бесплатных занятий до 80 руб. за час). Адрес: ул. Чайковского, д. 27. тел. (8-4922) 24-72-08, (8-4922) 24-88-07, факс (8-4922) 24-72-43 Оздоровительный клуб «Эдем» в мультиразвлекательном комплексе "Золотое кольцо" Чем заняться: велотренажер и тренажер «бегущая дорожка». Сколько стоит: стоимость услуг зависит от количества набранной группы (до 40 руб. за час занятий). Адрес: ул. Чайковского, д. 27. Тел. (8-4922) 24-72-08, (8-4922) 24-88-07, факс (8-4922) 24-72-43 Тренажерный зал "Русский Барс" Чем заняться: зал оборудован несколькими видами самых современных тренажеров. Занятия проводятся под наблюдением опытного тренера, у котрого можно получить консультацию и разработать индивидуальную схему занятий. Сколько стоит: от 70 рублей за час. Адрес: ул. Дворянская д. 16а, корпус стадиона "Торпедо": Тел. (8-4922) 32-63-15 Спортивно-оздоровительный центр для женщин на стадионе "Торпедо" Чем заняться: под руководством опытного тренера тут проходят тренировки по шейпингу с элементами аэробики, растяжки, йоги и так далее. Возможны индивидуальные занятия. Сколько стоит: абонемент для занятия в группе – от 300 рублей в месяц в зависимости от количества занятий. Адрес: Дворянская ул. 16а корп. Тел. - нет "Спортивный центр "Молодежный" Чем заняться: в центре установлены самые простые тренажеры, современных велотренажеров и бегущих дорожек нет. Но зато занятия дешевые – до 30 рублей в час. С 1 июня начнутся занятия шейпингом. В комплекс занятий включены модные ныне элементы тайбо, пилатес и так далее. Сколько стоит: от 400 рублей в месяц (за 8, 9, 10 занятий). Адрес: ул. Егорова ул. 3а. Тел. (8-4922) 21-94-02. Спортивный комплекс "ВладИнтерСпорт" Чем заняться: Центр предоставляет полный спектр услуг. Тут есть и зал, оснащенный современными тренажерами. Можно воспользоваться услугами тренера. Проводятся спортивные комплексные спортивные занятия с элементами шейпинга, пилатес, йоги. Сколько стоит: занятия на тренажерах -от 40 рублей в час, спортивные занятия в зале – от 450 рублей в месяц в зависимости от количества посещений. Адрес: ул. Егорова д. 8а (здание рынка "Восток"). Тел. (8-4922) 30-51-50 Культурно-оздоровительный центр МЖК "Новый мир" Чем заняться: занятия шейпингом, аэробикой уже закончились, зато в полной боевой готовности – тренажерный зал, оснащенный современными импортными тренажерами. К услугам посетителей – профессиональные тренеры. Сколько стоит: от 70 рублей в час. Адрес: ул. Комиссарова, д. 10а (здание "МЖК"). Тел. (8-4922) 31-53-41, (8-4922) 21-24-36 Центр красоты и здоровья Чем заняться: тут работает тренажерный зал, в котором есть тренажеры, расчитанные на тренировку всех групп мышц, две эллипсные беговые дорожки. Сколько стоит: от 70 рублей в час. Адрес: проспект Ленина, д. 15а (корпус Бизнес-центра) Тел. (8-4922) 32-17-69 Спортивный клуб "Олимп" Чем заняться: можно совершенствоваться, упражняясь на тренажерах по д руководством тренеров, а можно – на занятих по шейпингу. Возможность подбора индивидуальной программы занятий. Сколько стоит: тренажеры – от 90 рублей в час, шейпинг – от 800 рублей в месяц. Адрес: ул. Мира, д. 34. Тел. (8-4922) 33-00-27 Спортивно-оздоровительный Клуб "ВЕЛС-Класс" Чем заняться: в тренажерном зале установлены импортное оборудование высокого класса: кардиотренажеры, силовые тренажеры на все группы мышц. Коме того, есть отдельные занятия по йоге, пилатесу, танцу живота. Сколько стоит: час занятий до 17.00 - 140 рублей, час занятий после 17.00 – 160 рублей. Адрес: Перекопский военный городок, д. 24 Тел. (8-4922) 44-29-48 Фитнес-клуб «Джангл» Чем заняться: работает спортивный зал, оснащенный 20 видами различных тренажеров. Для любителей потанцевать – 15 видо занятий, начиная с классической аэробики, заканчивая танцем живота и хореографией. Сколько стоит: час занятий на тренажерах до 17.00 – 120 рублей, после 17.00 - 150 рублей. Час занятий в спортзале до 18.00 – 100 рублей, после 18.00 – 120 рублей. Адрес: Суздальский проспект, д. 13а. Тел. (8-4922) 44-53-23 Городской центр здоровья (плавательный бассейн) Чем заняться: тренировки в группах здоровья: шейпинг, обучение плаванию. Сколько стоит: обучение плаванию – от 250 рублей в месяц, шейпинг – от 200 рублей в месяц. Адрес: ул. Мира, д. 59. Тел. (8-4922) 23-57-96 Стадион "Лыбедь" Чем заняться: тренажеры шейпинг, легкая атлетика. Сколько стоит: от 20 рублей за одно занятие. Адрес: Спортивный пер., д. 4А . Тел. (8-4922) 32-60-48 Спортивный комплекс РВСН (бывший СКА ) Чем заняться: открыт тренажерный зал, бассейн, зал для игры в настольный теннис, проводятся занятия шейпингом (с элементами пилатес, йоги), танцем живота. Сколько стоит: тренажеры – от 50 рублей в час, теннис – от 10 рублей час, бассейн – от 40 рублей в час, групповые занятия в зале – от 400 рублей в месяц. Адрес: проспект Строителей, д. 17а. Тел. (8-4922) 23-35-25 КСТАТИ Если тренажерные залы работают практически все лето, то групповые занятия по шейпингу, аэробике, танцу живота и так далее заканчиваются как правило в июле. Так что, если вы намерены подтянуть мышцы именно благодаря таким занятиям, стоит поторопиться. Новый спортивный сезон начнется лишь в сентябре. ВАЖНО! Опытные тренеры не рекомендуют заниматься на тренажерах самостоятельно, без консультации профессионалов. Дело в том, что опытный тренер составляет программу таким образом, чтобы работали все группы мышц и ни в коем случае не было перегрузок, которые могут привести к таким неприятным последствиям, как, например, искривление позвоночника.