Запах мелиссы - от вирусов, эвкалипта - от температуры

Ароматерапия поможет не заболеть зимой и справиться с начавшейся простудой

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Пока грипп и простуда не очень сильно атакует Россию. Роспотребнадзор сообщает, что небольшое превышение порогового уровня заболеваний на прошлой неделе было отмечено только в трех регионах: Ивановской области, Пермском крае и Ненецком АО. Но рано или поздно, вирусы доберутся до всех. По прогнозам санврачей - в начале января, после Новогодних каникул.

Но и сейчас в офисах полно чихающих, в транспорте и в магазинах - кашляющих. Можно ли защитится от вирусов, не глотая таблетки горстями? Даже терапевты уверяют, что поможет ароматерапия, ведь пары некоторых антибактериальных и противовирусных масел не только облегчают дыхание, но и уничтожают бактерии и микробы. И поэтому все чаще назначают не только ароматические наклейки на одежду для малышей, но и различные комбинации аромамасел.

Конечно, ароматические масла нужно покупать качественные, то есть не самые дешевые. И желательно, в аптеках. Многие масла обладают сразу букетом полезных свойств. Но специально для вас мы разбили их на группы. Считается, что к ароматам масел нет привыкания, но все же некоторые терапевты рекомендуют не применять одно и то же масло дольше трех недель, особенно, для профилактики гриппа. Лучше их чередовать, делать перерыв в одну-две недели.

Для иммунитета

К иммуностимулирующим запахам относятся - чайное дерево, грейпфрут, ладан, лаванда, шалфей, иланг-иланг, эвкалипт, кедр, можжевельник, сосна, роза, ромашка, иссоп;

В целом благотворно воздействуют на организм - анис, лаванда, ладан, роза, герань, сандал, фенхель;

От бактерий и вирусов

Можно, конечно, скептически сказать - если уж заболел, то ничего не поможет, надо просто переболеть. Конечно, надо и, желательно, дома! Но ведь можно сделать это быстрее. Да еще в окружении приятных ароматов.

+ Антисептики - чайное дерево, корица, гвоздика, шалфей, розмарин;

+ Противовирусные - иланг-иланг, герань, фенхель, мелисса, мята;

+ Антибактериальные - ромашка, чайное дерево, чабрец, эвкалипт, сосна, кедр, ель, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, герань, иссоп;

+ Противовоспалительные - чайное дерево, грейпфрут, шалфей, мирт, ладан, гвоздика, можжевельник, сосна, ромашка, чабрец, душица;

+ Потогонное, жаропонижающее - мелисса, лимон, бергамот, лаванда, чайное дерево, эвкалипт.

Как использовать

В ванной

Ароматические масла, как правило не растворяется в воде (если растворяется - значит, купили некачественный продукт). Поэтому обычно от 5 до 15 капель масел (можно разных, можно одного вида) смешивают с молоком или медом, а также с пеной для ванн, или с солью.

Температура воды должна быть не выше 37 – 38°С. Долго валяться в ароматической ванной не стоит (ограничьтесь 5-10 минутами). При простуде не стоит вытираться, оставив пленку из масла на коже, а закутаться в махровый халат, надеть теплые носки и залезть под плед.

Важно: если есть температура, даже небольшая, то принимать ванну нельзя и в коем случае!

При массаже

Несколько капель масла добавить в крем для массажа (дозировки написаны в инструкции). Можно использовать на ночь в качестве легкого прогревающего средства, натерев кремом с маслом грудь или стопы ног.

С ингаляциями

Даже если нет специального прибора, можно использовать стандартную кастрюлю с кипятком: 2-3 капли на 1,5 литра. И, как в детстве дышали над картошкой, посидите, накрыв голову полотенцем и вдыхая пары и носом, и ртом сразу. Только обязательно с закрытыми глазами! Не дольше 5-7 минут.

Важное уточнение - дышать над кастрюлькой с ароматическими парами нельзя при температуре и раздражении на коже.

На одежде или подушке

Вместо того, чтобы таскать по советам мамы дольки чеснока в пластиковом контейнере из-под киндер-сюрприза, можно капнуть немного масла на платок и вдыхать этот целебный аромат. Также можно нанести немного масла малышам или взрослым на воротник. Тем более, сейчас существуют специальные композиции аромамасел в виде спрея, которые не оставляют никаких следов на одежде. Также можно использовать масло, капнув его на подушку, нанеся на любимую игрушку ребенка.

В увлажнителях или аромалампах

Эта процедура относится не только к профилактическим, но и поддерживающей при болезни. Добавьте несколько капель масла в резервуар увлажнителя или в лампу. Пусть приборы поработают около часа два-три раза в день.

ВАЖНО!

Пять правил, чтобы не навредить

+ Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно, если собирайтесь провести ароматерапию ребенку. Если ребенок - аллергик или тем более астматик, то в запахами нужно быть очень аккуратными. Также особое внимание - при заболеваниях сердца, эпилепсии, беременности.

+ Соблюдайте дозировку. Обратите внимание, что в инструкции она разная для детей, беременных женщин и пожилых людей.

+ Эфирные масла способны усиливать действие антибиотиков (на клеточном уровне увеличивая способность антибиотиков проникать сквозь мембраны).

+ Если запах масла вам неприятен, лучше отказаться от его использования.